第313章 魔鬼般的训练
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、剑来、一剑独尊、全职艺术家、牧龙师
一秒记住【笔趣阁 www.biqugexsw.cc】，精彩小说无弹窗免费阅读！
像一群被老师交代功课做的学生们似的，被动地接受着教练安排下来的训练日子一直持续了半个月之后，球队里才迎来队内第一次分组对抗赛。
这天在经过了1个小时的热身赛跑和热身体能训练后，教练尤纳斯拿着战术牌集合起他的弟子们开始分组准备打比赛来着。
听着老尤一轮安排下来，齐磊和刘玮、山东队的大鹏、孙悦和大巴被分到了黄组，而红组则几乎是以g省队出来的一班年轻生力军为主的三分投手朱方雨、王士鹏几人。
从上面的分组不难看出，黄队拥有着主打内线的实力，而红队则是以主打外线三分投见长。比赛以正规比赛来基准，打满四节比赛、每节为12分钟。
一开场的中场抢球黄队便透露出其篮板方面的实力，以大巴轻松拨走篮球打响了比赛的号角，并且在第一回合里依然是靠着大巴强打内线得到了开赛第一分的。
因为是队内对抗赛，比赛前老尤教练都说了其目的就是为了看看每个人目前的竞技水平如何的，然后他才根据各人的实力安排下一步更为严格的训练！所以在比赛开始前，老尤教练极为严肃和苛刻地对着众人撂下了狠话说到：如果不用尽全力比赛，那就立即退出国家队！
好吧，既然教练吩咐了那众球员也收拾起平日里的一些小心思，开始全副精力投入比赛去了。毕竟能进国家队本身就是一种荣誉、一种身份的象征，这对于打职业赛的球员而言，是一种极其重要的光环加身呢！
也正因为如此，有了在乎的东西存在自然比赛也就打得十分jilie了。整个第一节双方你来我往跑得很欢、打得也很有看头地你进我一球、我还你一投来着。
一旁场边的教练老尤不时地看着分数和场中各人的表现后，不停地在记录本上做着记录到。当然对于这些在场中比赛的齐磊没有怎么留意的，此时的他全身心都在纠结着……
为什么！？
其实还不是因为这段时间里，齐磊的训练强度一直没上去到他体能正常挥霍的底线上，所以一直以来得不到适合自己体能的训练计划，让得他每天都有着足够多的剩余体力没地方折腾释放，从而导致了齐磊现在每天的投篮准度开始出现了些许偏差呢！
虽然命中率没有下降，但是有个别的投篮出现了力道偏差。也就是说本来想投穿心球的结果变成了打板进球，本来打板的结果变成了穿心球，甚至直接就是一个打框出界……
这样的变化对于齐磊来讲，无疑是影响很大的。所以今天终于逮到个机会能好好打场比赛消耗消耗过剩的精力，顺便好好享受一次打篮球的过程，而不是在练篮球的。
于是，怀着这样想法的齐磊在比赛进入第二节后开始猛然发力，吹响了黄队冲锋的号角。更让所有人出乎意料的是，齐磊开始进攻后并没有选择他最擅长的投三分，反而宛如一把尖刀般对着红队的内线猛然冲击着。
甭管你一人防守、两人站位，还是三人包夹什么的，仅仅3分钟红队的内线就给齐磊冲出了个15分的大口子，看得在场所有人均为之下巴全摔到了地上：哇靠……这家伙吃错药了不成，这突破也太猛了吧！？
而因为齐磊的爆发，让得红队不得不喊了次暂停（毕竟是按正规比赛来弄，所以有暂停也很正常）商量对策来着。
只是等比赛继续进行后，红队的5个人却惊呼地发现，他们根本防不住齐磊。不单是防不住他，甚至在进攻端更是受到了齐磊最强为有力的阻击！
几乎每个和齐磊打对位进攻的红队球员，在第二节比赛里都在其手中吃过亏，不是被直接断球，就是防得你几乎连球都拿不稳的只能直接传球出去了。至于说想运球突破什么的……兄弟，还是别想了吧，除非你挨的巴掌次数还不够多！
就连一旁看着比赛的教练老尤此时也被齐磊惊人的表现给吓到了：哇靠……这那是位娱乐明星啊，这那里像是一位娱乐明星所能打出的水平啊！！！~这，这，这根本就是一名世界级的超级锋卫嘛！！！~~~天啊，上到，我终于挖到宝了！我诚心感谢赞美你，主！！！！~~~
随着比赛继续进行，红队完全遭到了黄队虐待式的进攻，几乎失去了比赛开始前的那股热劲了。
等好不容易第二节比赛结束，中场休息时红队几位齐磊的老乡便开始不满地对着教练和齐磊…呃，其实应该说是对着所有在场的人猛吐苦水道：“我说齐大你这家伙也太损了吧，好歹我们红队里都是你的老乡呀，就不能手下留情点吗！？”
“就是，都说老乡老乡，背后一枪。好吧，你这家伙打的可就不止一枪，而是连续十几枪了！”
“不就是咯，齐大啊，你也太过于不地道了啊！！”
“我要你补偿……”
“对呀，教练，齐大这家伙正开着挂呢，我们没法打啊！”
虽然红队众人的话一半是玩笑，但另一半不难听出他们真的对齐磊没招来着。这让教练老尤在心中默默计较了一番来着……
好一会后，老尤才回过神来用着无比认真的语气对齐磊说：“比赛的意义本来就是为了找出我们临场时可能会出现的弱点，既然现在发现了一个，那齐你来说说你的看法吧！我想大家都一定很好奇为什么你一个业余的球员，竟然打球打得比他们都要好了，你是怎么训练的？还有你是怎么做到的！？都说说吧！~~”
嘿，还别说，老尤这番话听着让齐磊不禁联想着是不是老尤的中国墨水喝太多了，就连国内官场里的这些话都学得像模像样来着。
撇开心里这些恶趣味的念头，齐磊侃侃而谈的说道：“对于刚才的这些，我想其实真的没什么，无非就是我训练的时候比你们苦点、练的次数比你们多，经验比你们足……仅次而已！~~”
话说刚说到这，一旁围着齐磊的众球员几乎想跳起来狠揍他一顿了：靠……还没什么！？你的是什么苦点的训练啊！？就你一业余球员，还是位明星艺人球员能有什么艰苦的训练折腾啊！？不信，打死我们都不信，信你就是棒槌！！！
“好吧，齐，你详细说说你以前是怎么训练的吧！？为什么你的远投命中率、断球防守和突破技术那么厉害的！”还是教练老尤发话道。
听着老尤教练的话，齐磊默想了会才开口道：“首先，我要明确的一点是，教练你要我说的仅仅只是我的个人意见，并不是针对在场的谁说的！所以，等会如果有说过了的地方，大家别介啊！”
“说吧，齐大，没事！我们等着取你的经呢！”
“就是就是……”
其他人也同样点头哼着个鼻音“恩恩”声认可着。
看着众人没什么意见的，齐磊才准备开口说出自己以往在篮球场上是怎么训练的：“好吧，其实真的很简单，我做的现在大家都有在做，甚至我没做的大家都在做！比如各种各样的跑步训练，接球训练，投球训练等等，都和大家日常的训练没多大区别！而唯一的区别就是……我以前接受的训练强度要比现在的训练强度高出许多，大概是4、5倍的样子吧！也就是说单纯投篮训练的话，大家都是立定跳投1000个，而我则是全力冲刺急停跳投4000到5000个。就是这样子……”
说到这里，听着齐磊话的在场所有人全部像见了鬼似的，集体愣住了！
可这时齐磊给在场的人刺激还嫌不够来着，继续刺激着说道：“又比如跑步，无论是全力折返跑，或者是热身训练，又或者是日常所有的训练，在以前我读书那会我都会穿着特制的15斤负重服来做训练的！”
“靠……”听到这，已经有人开始忍不住骂粗口出声了。
“至于我的远投和断球的能力，先说我远投方面吧，第一就是我真正喜欢远投的感觉，所以这里有一定的兴趣意向，第二就是我以前接受的远投训练基本上都是极限或者超极限的超高强度远投训练。每次我首先穿上15斤重的负重服，然后让一个人在篮底为我作球，但这种作球并不会舒服传到我的手里，而是将球无差别的乱扔在我力所刚好能及的地方，让我要用全力奔跑的速度接到球后立即投篮，投出球后又要立即全力奔跑去追下一颗球的落点，周始重复的训练半小时以上！
当然啦，正常的定点投球训练也是必不可少的。以前我打篮球时每天都会坚持练投5000球……恩，大概就是这么一些了吧！”齐磊娓娓道完，却奇怪地看到周围的人集体定格了。
好一会后齐磊才做了句总结的说：“也就是说，每天我的训练是从早上穿起15斤负重服，然后开始第一项的10公里长跑，再来就是200次场地全力折返跑后休息10分钟，接着继续训练无差别技巧传球500次和无差别全力急停跳投2500次。等下午便是一连串的举哑铃之类的体能力量型训练，然后便是拖小车相当与30斤的轮胎跑标准田径场25圈10000米，再接着就是2500次无差别急停跳投，最后晚上的时间用来修炼武术太极拳和咏春拳。这就是我以前接受过的训练！~”
直到这时，国家队上下所有人已经吃惊到不能在吃惊的地步了。每个人无一不是瞪圆了眼球下巴到地，像见到鬼一般惊恐地望着齐磊想到：哇靠，哇靠，哇靠靠靠靠靠靠靠靠……这，这~~这这是个什么人啊！？？这是正常人所会接受的篮球训练吗！？……
ps：巨星终于小有成绩了，虽然距离上架还有段路要做，但云上坚信着只要坚持到底，巨星终有一天会上的。
第二更送上，庆祝巨星50万点击和3000收藏……
手机用户请到m.阅读。
像一群被老师交代功课做的学生们似的，被动地接受着教练安排下来的训练日子一直持续了半个月之后，球队里才迎来队内第一次分组对抗赛。
这天在经过了1个小时的热身赛跑和热身体能训练后，教练尤纳斯拿着战术牌集合起他的弟子们开始分组准备打比赛来着。
听着老尤一轮安排下来，齐磊和刘玮、山东队的大鹏、孙悦和大巴被分到了黄组，而红组则几乎是以g省队出来的一班年轻生力军为主的三分投手朱方雨、王士鹏几人。
从上面的分组不难看出，黄队拥有着主打内线的实力，而红队则是以主打外线三分投见长。比赛以正规比赛来基准，打满四节比赛、每节为12分钟。
一开场的中场抢球黄队便透露出其篮板方面的实力，以大巴轻松拨走篮球打响了比赛的号角，并且在第一回合里依然是靠着大巴强打内线得到了开赛第一分的。
因为是队内对抗赛，比赛前老尤教练都说了其目的就是为了看看每个人目前的竞技水平如何的，然后他才根据各人的实力安排下一步更为严格的训练！所以在比赛开始前，老尤教练极为严肃和苛刻地对着众人撂下了狠话说到：如果不用尽全力比赛，那就立即退出国家队！
好吧，既然教练吩咐了那众球员也收拾起平日里的一些小心思，开始全副精力投入比赛去了。毕竟能进国家队本身就是一种荣誉、一种身份的象征，这对于打职业赛的球员而言，是一种极其重要的光环加身呢！
也正因为如此，有了在乎的东西存在自然比赛也就打得十分jilie了。整个第一节双方你来我往跑得很欢、打得也很有看头地你进我一球、我还你一投来着。
一旁场边的教练老尤不时地看着分数和场中各人的表现后，不停地在记录本上做着记录到。当然对于这些在场中比赛的齐磊没有怎么留意的，此时的他全身心都在纠结着……
为什么！？
其实还不是因为这段时间里，齐磊的训练强度一直没上去到他体能正常挥霍的底线上，所以一直以来得不到适合自己体能的训练计划，让得他每天都有着足够多的剩余体力没地方折腾释放，从而导致了齐磊现在每天的投篮准度开始出现了些许偏差呢！
虽然命中率没有下降，但是有个别的投篮出现了力道偏差。也就是说本来想投穿心球的结果变成了打板进球，本来打板的结果变成了穿心球，甚至直接就是一个打框出界……
这样的变化对于齐磊来讲，无疑是影响很大的。所以今天终于逮到个机会能好好打场比赛消耗消耗过剩的精力，顺便好好享受一次打篮球的过程，而不是在练篮球的。
于是，怀着这样想法的齐磊在比赛进入第二节后开始猛然发力，吹响了黄队冲锋的号角。更让所有人出乎意料的是，齐磊开始进攻后并没有选择他最擅长的投三分，反而宛如一把尖刀般对着红队的内线猛然冲击着。
甭管你一人防守、两人站位，还是三人包夹什么的，仅仅3分钟红队的内线就给齐磊冲出了个15分的大口子，看得在场所有人均为之下巴全摔到了地上：哇靠……这家伙吃错药了不成，这突破也太猛了吧！？
而因为齐磊的爆发，让得红队不得不喊了次暂停（毕竟是按正规比赛来弄，所以有暂停也很正常）商量对策来着。
只是等比赛继续进行后，红队的5个人却惊呼地发现，他们根本防不住齐磊。不单是防不住他，甚至在进攻端更是受到了齐磊最强为有力的阻击！
几乎每个和齐磊打对位进攻的红队球员，在第二节比赛里都在其手中吃过亏，不是被直接断球，就是防得你几乎连球都拿不稳的只能直接传球出去了。至于说想运球突破什么的……兄弟，还是别想了吧，除非你挨的巴掌次数还不够多！
就连一旁看着比赛的教练老尤此时也被齐磊惊人的表现给吓到了：哇靠……这那是位娱乐明星啊，这那里像是一位娱乐明星所能打出的水平啊！！！~这，这，这根本就是一名世界级的超级锋卫嘛！！！~~~天啊，上到，我终于挖到宝了！我诚心感谢赞美你，主！！！！~~~
随着比赛继续进行，红队完全遭到了黄队虐待式的进攻，几乎失去了比赛开始前的那股热劲了。
等好不容易第二节比赛结束，中场休息时红队几位齐磊的老乡便开始不满地对着教练和齐磊…呃，其实应该说是对着所有在场的人猛吐苦水道：“我说齐大你这家伙也太损了吧，好歹我们红队里都是你的老乡呀，就不能手下留情点吗！？”
“就是，都说老乡老乡，背后一枪。好吧，你这家伙打的可就不止一枪，而是连续十几枪了！”
“不就是咯，齐大啊，你也太过于不地道了啊！！”
“我要你补偿……”
“对呀，教练，齐大这家伙正开着挂呢，我们没法打啊！”
虽然红队众人的话一半是玩笑，但另一半不难听出他们真的对齐磊没招来着。这让教练老尤在心中默默计较了一番来着……
好一会后，老尤才回过神来用着无比认真的语气对齐磊说：“比赛的意义本来就是为了找出我们临场时可能会出现的弱点，既然现在发现了一个，那齐你来说说你的看法吧！我想大家都一定很好奇为什么你一个业余的球员，竟然打球打得比他们都要好了，你是怎么训练的？还有你是怎么做到的！？都说说吧！~~”
嘿，还别说，老尤这番话听着让齐磊不禁联想着是不是老尤的中国墨水喝太多了，就连国内官场里的这些话都学得像模像样来着。
撇开心里这些恶趣味的念头，齐磊侃侃而谈的说道：“对于刚才的这些，我想其实真的没什么，无非就是我训练的时候比你们苦点、练的次数比你们多，经验比你们足……仅次而已！~~”
话说刚说到这，一旁围着齐磊的众球员几乎想跳起来狠揍他一顿了：靠……还没什么！？你的是什么苦点的训练啊！？就你一业余球员，还是位明星艺人球员能有什么艰苦的训练折腾啊！？不信，打死我们都不信，信你就是棒槌！！！
“好吧，齐，你详细说说你以前是怎么训练的吧！？为什么你的远投命中率、断球防守和突破技术那么厉害的！”还是教练老尤发话道。
听着老尤教练的话，齐磊默想了会才开口道：“首先，我要明确的一点是，教练你要我说的仅仅只是我的个人意见，并不是针对在场的谁说的！所以，等会如果有说过了的地方，大家别介啊！”
“说吧，齐大，没事！我们等着取你的经呢！”
“就是就是……”
其他人也同样点头哼着个鼻音“恩恩”声认可着。
看着众人没什么意见的，齐磊才准备开口说出自己以往在篮球场上是怎么训练的：“好吧，其实真的很简单，我做的现在大家都有在做，甚至我没做的大家都在做！比如各种各样的跑步训练，接球训练，投球训练等等，都和大家日常的训练没多大区别！而唯一的区别就是……我以前接受的训练强度要比现在的训练强度高出许多，大概是4、5倍的样子吧！也就是说单纯投篮训练的话，大家都是立定跳投1000个，而我则是全力冲刺急停跳投4000到5000个。就是这样子……”
说到这里，听着齐磊话的在场所有人全部像见了鬼似的，集体愣住了！
可这时齐磊给在场的人刺激还嫌不够来着，继续刺激着说道：“又比如跑步，无论是全力折返跑，或者是热身训练，又或者是日常所有的训练，在以前我读书那会我都会穿着特制的15斤负重服来做训练的！”
“靠……”听到这，已经有人开始忍不住骂粗口出声了。
“至于我的远投和断球的能力，先说我远投方面吧，第一就是我真正喜欢远投的感觉，所以这里有一定的兴趣意向，第二就是我以前接受的远投训练基本上都是极限或者超极限的超高强度远投训练。每次我首先穿上15斤重的负重服，然后让一个人在篮底为我作球，但这种作球并不会舒服传到我的手里，而是将球无差别的乱扔在我力所刚好能及的地方，让我要用全力奔跑的速度接到球后立即投篮，投出球后又要立即全力奔跑去追下一颗球的落点，周始重复的训练半小时以上！
当然啦，正常的定点投球训练也是必不可少的。以前我打篮球时每天都会坚持练投5000球……恩，大概就是这么一些了吧！”齐磊娓娓道完，却奇怪地看到周围的人集体定格了。
好一会后齐磊才做了句总结的说：“也就是说，每天我的训练是从早上穿起15斤负重服，然后开始第一项的10公里长跑，再来就是200次场地全力折返跑后休息10分钟，接着继续训练无差别技巧传球500次和无差别全力急停跳投2500次。等下午便是一连串的举哑铃之类的体能力量型训练，然后便是拖小车相当与30斤的轮胎跑标准田径场25圈10000米，再接着就是2500次无差别急停跳投，最后晚上的时间用来修炼武术太极拳和咏春拳。这就是我以前接受过的训练！~”
直到这时，国家队上下所有人已经吃惊到不能在吃惊的地步了。每个人无一不是瞪圆了眼球下巴到地，像见到鬼一般惊恐地望着齐磊想到：哇靠，哇靠，哇靠靠靠靠靠靠靠靠……这，这~~这这是个什么人啊！？？这是正常人所会接受的篮球训练吗！？……
ps：巨星终于小有成绩了，虽然距离上架还有段路要做，但云上坚信着只要坚持到底，巨星终有一天会上的。
第二更送上，庆祝巨星50万点击和3000收藏……
手机用户请到m.阅读。