章040 晨练权甲，午熬筋骨
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万仞山骸骨坟场。
尸山附近。
“九十八。”
“九十九。”
“一……百。”
呼呼。
思维帽内，袁野气喘如牛，面目都有些狰狞，勉强数到一百，腿脚一软。
“嗵”的一声。
他所驾乘的藏青色权甲，重重蹲坐在地上。
接着，很没形象的往后“扑腾”一躺，四脚朝天仰着，一副贤者模式。
连续的响声震荡了很远。
好在这里骸骨堆积成山，威压几成实质，能伤人精神心魄，早成了万物辟易的无人区。
袁野算是够猴跳的人了，持证这么多年，若不是前次跟乔惜君他们一起，也是绝对不会过来的。
二十分钟后。
胸前驾驶舱打开，袁野才从中摇摇晃晃爬了出来。
打开驾驶套装，浑身衣物已经全部湿透。
并非是因为填充介质。
小阿姨留给他的这两台权甲，虽然外表不算很新，但里边设施还不错，不是先锋官那样的古董，是比较新型的集成平台，无需那种臭烘烘的填充介质。
他之所以这样，纯粹是汗水浸透的。
自那日狠狠甩了马主任一脸、扬长而去后，他这一个月来，大部分时间都待在骸骨坟场内。
上午练权甲，下午锻筋骨。
不知道别人刚接触权甲时的适应进度怎样，反正他只用了一周便基本适应，基础的坐卧行走、纵跃跑跳都完全不成问题。
这当然不会让他满足。
接下来他又通过老馆长的渠道，弄到了一些书籍，翻了几遍心有所悟后，便自己别出心裁地开始训练精准操控。
刚刚训练的项目，便是用权甲的两只粗又硬的机械巨手，两只单足触地面积两平方的机械大脚，使用各种大招，准确攻击袁冬站在尸山半山腰随意丢下来的空饮料瓶。
“效率还是很低啊，击一百个，需要袁冬丢三百七十六个。”
袁野毛巾擦着脸，由衷感慨道。
不过这已经算是好多了。
半月前刚开始练时，袁冬一整个上午把所有五百个瓶子，丢了三遍，共计一千五百个，他才勉强击中两个。
饶是袁冬一向脾气超好，也几乎黑脸。
下午的锻筋骨项目，则是根据那本《天将手稿》第二部分的相关内容，锤炼身体素质。
手稿到手后一直没有整块的时间，所以翻第一部分“精神意志”和第三部分“八十七场生死战例”比较多。
这一部分一直没有好好研习过。
这次深入学习，最让他耳目一新，甚至可以说醍醐灌顶的，就是手稿中所提出的格斗“核心力量”概念。
“核心肌群大概界定为“腰椎-骨盆-髋关节”区域，涉及到29到33块肌肉，比较复杂……就在文明纪元时武术里讲的‘丹田’附近。”
“武术思维其实很科学，只是锻炼方式比较低效粗陋。”
“……‘丹田’位置，就是核心肌群，有各种桩功来锻炼核心，比如‘腰马合一’；
用特殊的呼吸方式影响深层肌肉稳定腰椎的方式，就是‘气聚丹田’；
抛石锁，也是为了控制发力……”
“核心力量，不仅代表肌肉力量这么简单，还代表协调，代表稳定……代表效率。
一个生鸡蛋和一个熟鸡蛋，放在桌子上一起转，生鸡蛋转不了多少圈就停了，熟鸡蛋可以转更多圈，比较稳定。
原因就是因为，生鸡蛋内部松散，不协调，不稳定，不柔韧，力量传导低效，旋转时流失了不少能量。”
“核心力量，是对身体力量的绝对控制能力，是一切发力和击打技巧的基础……”
而在随后“核心力量”的训练方法和技巧开始前，还着重提到了一个“发力技巧系数”的概念。
作为在街头摸爬滚打自学成才的实战派代表，袁野对于后者这个概念，是相当之认同。
同样恶狠狠打一拳。
未经训练的普通人，通常无法借助全身的力量，大多数只用到了上臂的力量。
单纯靠拳头和上臂的重量砸下去，这叫“王八拳”，就是通常所说的笨劲、蛮力，能造成多大伤害？如果速度再慢点，准头再差点，能碰到对方都不错了。
稍微好一些的，能用到肩、背力量；
还有些人，譬如袁野这种经验丰富的，则能借到一些腿部力量和奔跑惯性；
更高级的，能以最快的速度、最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。
凡此种种。
一个人的绝对力量与他能够造成的实际打击力量之间，需要乘以一个“发力技巧系数”……
尤其让袁野惊喜交加的是，他花了一周时间，按照手稿中举的一个例子，进行一个最常规的“前手直拳”练习。
一周后，当他能够以腰胯部“核心肌群”为轴，衔接腿部的支撑力和蹬地力，扭转发力，顺势出拳，居然打出了鞭子抽击一样的效果，威力增加了一倍不止！
同样的，手稿中也有些内容，让他心中对于校长和马主任的不忿慢慢减少，一定程度上也能够理解到：他们对于自己的固执刻板看法并非无因。
确实有那么些东西，就如乔惜君所言：
“没办法，先天决定，爹娘给的。”
就好比其中着重提到的“肌肉纤维”。
两个人肌肉比例差不多，但力量相差很多，就是由肌纤维的类型、数量决定的，也就是红肌纤维和白肌纤维。
白肌纤维也叫快肌纤维，偏重于爆发力；
红肌纤维也叫慢肌纤维，偏重于耐力。
一个人的快肌纤维比例比你大，同等训练强度、同样的发力技巧下，他的拳脚攻击力就比你重。
相较于你，更适合拳击等。
一个人的慢肌纤维比例比你大，他的肌肉耐力就越强，耐力项目上就比你厉害些。
相较于你，更适合长跑负重等。
最要命的是，肌肉纤维的类型和数量是先天决定的，后天训练只能增加强度、增大体积，不能使总数量增多。
简而言之，你的肌肉纤维总数先天不够，不仅类型意义不大，你后天练得再苦，也只能在强度和体积方面下功夫，成就注定有限。
袁野之前的肌纤维总量和类型比例是个怎样水平，他不知道，反正现在有了那无名药剂，那肯定是大大的不同了。
至于怎么个不同法，他很想知道，但却不敢去测试。
“肌纤维指标”也是“巨灵评级”测试“基础七项”里的其中一项。
因为技术要求高、选材战略价值大，这一指标，目前也有且只有参加“巨灵评测”这一条途径才能测得。
反过来讲，这也成了袁野尽管无比心痒难耐，但却不能去参加“巨灵评测”的一个重要原因。
——别的项目不清楚，他的肌纤维指标肯定发生了非常重大的变化。
别说总数量了，甚至他的肌纤维还是不是正常的肌纤维？快肌纤维、慢肌纤维是否还有区别？是不是变成了更高级的……都不一定。
全盘露馅的概率极大。
他不敢冒险。
不过训练这种事，也不能闭门造车，盲人摸象，还是得有个具体参照。
所以他找楚香楠帮他弄来了曹光、周琦以及李玥的“巨灵评级测试”报告。
一看才发现，李玥的评测分数居然有658分，徽章是“丙上”。比曹、周二人高一级。
不过细想想也正常，李玥上次跟他对战，用的是不能抹平身体劣势的体甲，而他又最擅长体甲搏杀，就那样还全程摁着他打。
要不是他刚服了无名药剂，身体防御强，反应快，还超级抗打，最后又赌一把赌赢了，根本不可能是对手。
要是都上权甲，别说那时候，便是现在，他已经苦练一个月，基本适应，身体素质指标也一直在显著增强，俩人一对一单挑，论攻击硬实力的话，他大概率还是败。
比对三份报告，自己衡量各个项目中自己和三人的实力对比，经过一番仔细琢磨，他估算出现阶段自己的“评测”数值，应该在590-650之间。
当然，这是纸面上的硬实力，即他当前的即战力。
危机时刻身体突然迸发的防御属性、应激反应力等等，时灵时不灵的，他自己都还捉摸不透，无法算在里边。
至于那还远未发挥完全的药效，自身深不可测的潜力……就更不用提了。
不过说起药效，最近几天他感觉身体有些不太对劲了。
前几天口干舌燥，面赤耳红，面泛油光，还长了几颗青春痘，好像内火很旺的样子，但这几天又开始盗汗，头胀，头痛，眩晕……
不过与之相伴的，却是身体基准素质飞速提升。
量化点讲，要不是这一个月的疯狂苦练，袁野估计，在身高体重严重拖后腿的情况下，他的“评测”数值现在应该还不到500。
这种感觉，就像是沉积在血液中的药效，受他疯狂锻炼刺激，开始超强挥发，超速代谢，不断在身体内开河铸堤，搞大工程。
但可惜，他体内这么多年积累下来的“泥沙土方”不够用了似的。
这身子，得补。
得大补。
“咦？袁冬煮的什么东西，怎么这么香？”
万仞山骸骨坟场。
尸山附近。
“九十八。”
“九十九。”
“一……百。”
呼呼。
思维帽内，袁野气喘如牛，面目都有些狰狞，勉强数到一百，腿脚一软。
“嗵”的一声。
他所驾乘的藏青色权甲，重重蹲坐在地上。
接着，很没形象的往后“扑腾”一躺，四脚朝天仰着，一副贤者模式。
连续的响声震荡了很远。
好在这里骸骨堆积成山，威压几成实质，能伤人精神心魄，早成了万物辟易的无人区。
袁野算是够猴跳的人了，持证这么多年，若不是前次跟乔惜君他们一起，也是绝对不会过来的。
二十分钟后。
胸前驾驶舱打开，袁野才从中摇摇晃晃爬了出来。
打开驾驶套装，浑身衣物已经全部湿透。
并非是因为填充介质。
小阿姨留给他的这两台权甲，虽然外表不算很新，但里边设施还不错，不是先锋官那样的古董，是比较新型的集成平台，无需那种臭烘烘的填充介质。
他之所以这样，纯粹是汗水浸透的。
自那日狠狠甩了马主任一脸、扬长而去后，他这一个月来，大部分时间都待在骸骨坟场内。
上午练权甲，下午锻筋骨。
不知道别人刚接触权甲时的适应进度怎样，反正他只用了一周便基本适应，基础的坐卧行走、纵跃跑跳都完全不成问题。
这当然不会让他满足。
接下来他又通过老馆长的渠道，弄到了一些书籍，翻了几遍心有所悟后，便自己别出心裁地开始训练精准操控。
刚刚训练的项目，便是用权甲的两只粗又硬的机械巨手，两只单足触地面积两平方的机械大脚，使用各种大招，准确攻击袁冬站在尸山半山腰随意丢下来的空饮料瓶。
“效率还是很低啊，击一百个，需要袁冬丢三百七十六个。”
袁野毛巾擦着脸，由衷感慨道。
不过这已经算是好多了。
半月前刚开始练时，袁冬一整个上午把所有五百个瓶子，丢了三遍，共计一千五百个，他才勉强击中两个。
饶是袁冬一向脾气超好，也几乎黑脸。
下午的锻筋骨项目，则是根据那本《天将手稿》第二部分的相关内容，锤炼身体素质。
手稿到手后一直没有整块的时间，所以翻第一部分“精神意志”和第三部分“八十七场生死战例”比较多。
这一部分一直没有好好研习过。
这次深入学习，最让他耳目一新，甚至可以说醍醐灌顶的，就是手稿中所提出的格斗“核心力量”概念。
“核心肌群大概界定为“腰椎-骨盆-髋关节”区域，涉及到29到33块肌肉，比较复杂……就在文明纪元时武术里讲的‘丹田’附近。”
“武术思维其实很科学，只是锻炼方式比较低效粗陋。”
“……‘丹田’位置，就是核心肌群，有各种桩功来锻炼核心，比如‘腰马合一’；
用特殊的呼吸方式影响深层肌肉稳定腰椎的方式，就是‘气聚丹田’；
抛石锁，也是为了控制发力……”
“核心力量，不仅代表肌肉力量这么简单，还代表协调，代表稳定……代表效率。
一个生鸡蛋和一个熟鸡蛋，放在桌子上一起转，生鸡蛋转不了多少圈就停了，熟鸡蛋可以转更多圈，比较稳定。
原因就是因为，生鸡蛋内部松散，不协调，不稳定，不柔韧，力量传导低效，旋转时流失了不少能量。”
“核心力量，是对身体力量的绝对控制能力，是一切发力和击打技巧的基础……”
而在随后“核心力量”的训练方法和技巧开始前，还着重提到了一个“发力技巧系数”的概念。
作为在街头摸爬滚打自学成才的实战派代表，袁野对于后者这个概念，是相当之认同。
同样恶狠狠打一拳。
未经训练的普通人，通常无法借助全身的力量，大多数只用到了上臂的力量。
单纯靠拳头和上臂的重量砸下去，这叫“王八拳”，就是通常所说的笨劲、蛮力，能造成多大伤害？如果速度再慢点，准头再差点，能碰到对方都不错了。
稍微好一些的，能用到肩、背力量；
还有些人，譬如袁野这种经验丰富的，则能借到一些腿部力量和奔跑惯性；
更高级的，能以最快的速度、最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。
凡此种种。
一个人的绝对力量与他能够造成的实际打击力量之间，需要乘以一个“发力技巧系数”……
尤其让袁野惊喜交加的是，他花了一周时间，按照手稿中举的一个例子，进行一个最常规的“前手直拳”练习。
一周后，当他能够以腰胯部“核心肌群”为轴，衔接腿部的支撑力和蹬地力，扭转发力，顺势出拳，居然打出了鞭子抽击一样的效果，威力增加了一倍不止！
同样的，手稿中也有些内容，让他心中对于校长和马主任的不忿慢慢减少，一定程度上也能够理解到：他们对于自己的固执刻板看法并非无因。
确实有那么些东西，就如乔惜君所言：
“没办法，先天决定，爹娘给的。”
就好比其中着重提到的“肌肉纤维”。
两个人肌肉比例差不多，但力量相差很多，就是由肌纤维的类型、数量决定的，也就是红肌纤维和白肌纤维。
白肌纤维也叫快肌纤维，偏重于爆发力；
红肌纤维也叫慢肌纤维，偏重于耐力。
一个人的快肌纤维比例比你大，同等训练强度、同样的发力技巧下，他的拳脚攻击力就比你重。
相较于你，更适合拳击等。
一个人的慢肌纤维比例比你大，他的肌肉耐力就越强，耐力项目上就比你厉害些。
相较于你，更适合长跑负重等。
最要命的是，肌肉纤维的类型和数量是先天决定的，后天训练只能增加强度、增大体积，不能使总数量增多。
简而言之，你的肌肉纤维总数先天不够，不仅类型意义不大，你后天练得再苦，也只能在强度和体积方面下功夫，成就注定有限。
袁野之前的肌纤维总量和类型比例是个怎样水平，他不知道，反正现在有了那无名药剂，那肯定是大大的不同了。
至于怎么个不同法，他很想知道，但却不敢去测试。
“肌纤维指标”也是“巨灵评级”测试“基础七项”里的其中一项。
因为技术要求高、选材战略价值大，这一指标，目前也有且只有参加“巨灵评测”这一条途径才能测得。
反过来讲，这也成了袁野尽管无比心痒难耐，但却不能去参加“巨灵评测”的一个重要原因。
——别的项目不清楚，他的肌纤维指标肯定发生了非常重大的变化。
别说总数量了，甚至他的肌纤维还是不是正常的肌纤维？快肌纤维、慢肌纤维是否还有区别？是不是变成了更高级的……都不一定。
全盘露馅的概率极大。
他不敢冒险。
不过训练这种事，也不能闭门造车，盲人摸象，还是得有个具体参照。
所以他找楚香楠帮他弄来了曹光、周琦以及李玥的“巨灵评级测试”报告。
一看才发现，李玥的评测分数居然有658分，徽章是“丙上”。比曹、周二人高一级。
不过细想想也正常，李玥上次跟他对战，用的是不能抹平身体劣势的体甲，而他又最擅长体甲搏杀，就那样还全程摁着他打。
要不是他刚服了无名药剂，身体防御强，反应快，还超级抗打，最后又赌一把赌赢了，根本不可能是对手。
要是都上权甲，别说那时候，便是现在，他已经苦练一个月，基本适应，身体素质指标也一直在显著增强，俩人一对一单挑，论攻击硬实力的话，他大概率还是败。
比对三份报告，自己衡量各个项目中自己和三人的实力对比，经过一番仔细琢磨，他估算出现阶段自己的“评测”数值，应该在590-650之间。
当然，这是纸面上的硬实力，即他当前的即战力。
危机时刻身体突然迸发的防御属性、应激反应力等等，时灵时不灵的，他自己都还捉摸不透，无法算在里边。
至于那还远未发挥完全的药效，自身深不可测的潜力……就更不用提了。
不过说起药效，最近几天他感觉身体有些不太对劲了。
前几天口干舌燥，面赤耳红，面泛油光，还长了几颗青春痘，好像内火很旺的样子，但这几天又开始盗汗，头胀，头痛，眩晕……
不过与之相伴的，却是身体基准素质飞速提升。
量化点讲，要不是这一个月的疯狂苦练，袁野估计，在身高体重严重拖后腿的情况下，他的“评测”数值现在应该还不到500。
这种感觉，就像是沉积在血液中的药效，受他疯狂锻炼刺激，开始超强挥发，超速代谢，不断在身体内开河铸堤，搞大工程。
但可惜，他体内这么多年积累下来的“泥沙土方”不够用了似的。
这身子，得补。
得大补。
“咦？袁冬煮的什么东西，怎么这么香？”